潜能值：184.9%
    看着潜能值到了184.9%，苏祖长长吐了口气，脸上露出了一丝笑意。
    尤其是体能素质提升了一点，从8到9，更让他有几分惊喜。这一点体能素质的提升，并不是他加点的结果，而是从上周走路回家，收谷子做了一天农活，到这一周前面三天早晚的训练和后面校运会比赛，通过锻炼身体自然增长的。
    十五六岁的少年人，潜力就是好，一周大强度的运动和训练，体能提升明显，作用在系统面板上，就是体能素质提升了一点。
    这一周的时间，除了体能素质外，潜能值从3.2%涨到184.9%，也基本是苏祖最大程度的努力。
    因为早上有晨读，白天要在班里上课，晚上也有两个小时的晚自习，真正能够腾出来的时间不算多。连贯性的锻炼时间也只有在早上晨读前一个小时，和下午最后一节课到上晚自习这之间的一段空闲时间。
    至于说逃课去锻炼，苏祖不是做不出来，三十多岁在社会上晃荡多年，学校和老师的那点权威远不足以让他忌惮。比起教室，他当然更愿意在操场上呆着。
    问题在于他现阶段他身份是个初三学生，班主任徐明学对于逃课这事抓得特别严，早读和晚自习都有点名，一发现逃课没有什么情面讲，就是直接叫家长。连几个和街面上不清不楚的人士厮混的学生也不敢去触这个霉头。
    苏祖也不想表现什么异样，招惹麻烦。叫家长这种大杀器，曾经的他无奈，现在也会觉得头痛。
    比起曾经看过的一些重生类的小说，一重生就是退学怼老师，在苏祖看来很多没有必要。不说他准备走体育运动员这条路，从学校往上走更加有机会。
    就是真退学说要去创业赚钱，家里父母那一关都过不了，这个时候的农村，大部分的父母对于让子女读书还是有着一种强烈的信念和使命感，谁家小孩上了什么重点大学，在哪个大城市读书，是比谁赚到了多少钱，更加风光的一件事。
    苏祖有了184.9%的潜能值，没有马上加点，准备等到过了200%有了两个属性点再来。这周五校运会结束，但是下周五和周六就是县运会了。
    县运会吴兴县十三所中学都会参加，苏祖的目标主要落在这上面，按照曾经的记忆，这次县运会还算收到重视，开幕式当天来了县文化体育局和教育局的政府工作人员。
    最重要的是，市里的一个教练在这一届县运会上挑选走了一个参加运动会的学生。
    第十四章 训练
    在家中呆了两天，因为稻谷已经收割完，剩下的主要就是一些晾晒工作，也没什么需要苏祖帮忙的。
    苏祖有时间就开始了大强度的锻炼，怕父亲苏元化看着他一天到晚跑来跑去惹得生厌，干脆直接到了离家不远的青龙山。
    青龙山不高，也就是个两三百米的小山坡，但上面有座庙叫青龙寺，算是阳平村在四里八乡最出名的所在，香火不错。上山的山路善男信女们曾经集资修建了一条七八十级的台阶。
    苏祖在专业的运动训练方面懂得不多，但中学大学都上过体育课，再加上后世大量网络资讯电影视频的冲击，一些简单的训练方式还是知道的。
    他的体能，力量和耐力都是短处，需要好好的加强锻炼。
    通过校运会后，苏祖发现了他直接在敏捷素质上加了三点后的影响，他在校运会200米跑的时候，明显感觉到200米后半程冲刺不起来，这是明显体能耐力不足。
    敏捷素质带给身体的是灵活性，作用在跑步上直观的体现就是提升了步频，步频快自然速度快，但这仅仅是一方面，体能、力量、耐力、柔韧性的高低都会对最终的速度有所影响。
    力量强，爆发力高，能够冲得起更快的速度。体能和耐力，则能够让告诉的奔跑持续更长的时间。
    苏祖的理解里，敏捷高，直接表现就是跑步的时候脚步移动快，步频快，但是力量的提升，能够大大的提高蹬踏的力量，提升步距，这就是爆发力。而体能耐力，可以让他在最后冲刺的时候还能稳定住速度，甚至有所提升。
    当初随意加了敏捷素质，带来的效果很明显，而其他各项素质不说要完全平衡，但是关系紧密的肯定要提升上去。
    这也是苏祖和张杰华跑了几次的感觉，50米由于距离近，他的步频快，他领先优势明显，100米的时候，他的体能也能支持，即便张杰华后半程冲起来，也还赶不上。但是到了200米，两人最后的成绩就极为接近了。
    不过，苏祖暂时不准备马上加点提升其他几项的属性，一是现在平衡加点，很难有专项的突出。再一个他现在的年纪，身体还未完全长成，通过锻炼就能够有很大的效果。
    而且通过一次次的锻炼，还能够获取潜能值，又再次用来提升各项属性。
    这样的提升效果比普通人强了好几倍，而且各项属性数据化后，苏祖能够随时掌握到自身的优势和不足。
    苏祖在山脚下做了五六分钟的热身运动，打开身体各个关节，又围着山脚下的土路慢跑了两圈。运动前先做个热身，能够有效避免受伤，这个大部分有健身的人都是知道的。
    等身体开始发热，逐渐进入状态了，苏祖便准备开始他的自我训练。
    内容也比较简单，就是青龙寺上山的台阶上做蛙跳和冲刺跑。