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      黎韩非唇角抽了抽:“再来一次?”
    “美得你,等着。”
    随后俩战士守着越城,越城继续他的俯卧撑。
    江月初恢复差不多了,越城还在继续。江月初去冰箱拿了冷饮,分给大家每人喝点去去暑气,越城还在继续。
    黎韩非虚脱的劲儿都过去了,感觉胳膊恢复如初了,越城还在坚持。
    黎韩非也不知道他做了多少个,一身的精力仿佛永远都用不完。哪怕身下也已经有了一小滩汗水了,可动作依旧有条不紊。
    黑金原本还能跟他聊两句天,分析他的极限,等到最后不说话了。虎鲨走到阴影下,低声问黎韩非。
    “你实话实说,他其实是运动员吧。”
    黎韩非抱着膀子眨眨眼睛:“我觉得一般运动员没这样的体力。”
    “说不准,不过如果跟我说这样的素质没练过,我是不信。”
    江月初喝了口冷饮:“人比人气死人啊!”
    虎鲨没有黑金那么直男,道:“其实说实话,以你们刚才的标准和当前的条件来看,成绩已经是相当优益了。”
    江月东奇怪道:“我咋记得之前看健身账号。一天几百上千个都有的。”
    虎鲨看了江月东一眼,江月东只觉得双臂发颤,身子往后躲了躲。
    “你别掉下去。”虎鲨只觉得无奈。
    作者有话要说:  兔哥永远的神!冲鸭~
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    第125章
    江月东是可以在海中呼吸的,所以相对而言,靠近海水对他来说,反而是颇有安全感的动作。可这个动作对其他人而言,无疑是危险的。
    虎鲨提醒江月东别掉下去,江月东往前了一点,眨眨眼睛等着虎鲨的答案。
    虎鲨道:“你也说了是一天,肯定是分批次的。如果不限次数和数量,别说你们,就是俩孩子一天也能做几百个。现在你们缓过来了,再下场两三百个也轻松。你们之前的成绩是,每组五六十个,一下子提升两三百已经相当了不起了。”
    黎韩非顿了顿:“要是这也行的话……是不是要求有点低了。”
    虎鲨嗤笑:“你还挺狂的。”
    江月初眨眨眼睛:“现在看难度确实不大。”
    毕竟他们之前训练过。
    虎鲨道:“如果是想你们刚刚那样慢慢腾腾的,对于受过严格训练的人来说几个小时都没问题。小黎坚持的时间最长,十五分钟。”
    黎韩非只笑,虎鲨道:“如果15分钟250个俯卧撑,平均每分钟16个。如果要求每分钟三十个呢?你们觉得能坚持多久?五十个呢?”
    黎韩非抽了抽唇角。
    那边的黑金抱着肩膀:“再有,这个只是最基础的俯卧撑。单手俯卧撑、拍手俯卧撑、交替俯卧撑、倒立俯卧撑。而这个,也只是体能训练的基础之一,还有引体向上、仰卧起坐、蛙跳蹲起。而这些的基础上再加个负重,你会感觉是完全不同的另一种训练。”
    代入感很强,黎韩非已经开始胳膊疼了。
    黎韩非看向不远处还在坚持的越城,看了眼手表,这都半个小时了吧。
    兔哥永远的神。
    聊了半天,虎鲨也看出来他们几个精力旺盛了。
    “看来是不累了,仰卧起坐准备,一分钟最低三十个,低于这个标准直接淘汰,最先淘汰的一百个俯卧撑。”虎鲨捏了捏拳头,对那两个孩子招招手,“你们过来帮忙。”
    黎韩非看看这天上的大太阳:“可以转为室内吗?”
    为啥非跟太阳杠上了。
    “等他结束俯卧撑再进屋,现在温度不到四十度,晒不死人,”黑金看了他们一眼,想一想又补充道,“太阳下运动对身体有好处。也适当培养一下在恶劣环境下坚持的耐力。”
    如果是部队是不会解释这些的,别说是部队,就是军训,每年每个学校都有几个中暑的。因为战斗时敌军不可能因为天太热就不进攻,也不会因为暴雨暴雪就就延缓进攻攻势。训练条件越艰苦,越恶劣,对战士而言,未来可能的作战中,生存几率就越高。
    不过黎韩非等人不是军人,训练更多是为了自保。没必要完全按照军队来。
    不过即便是阉割版的,对黎韩非等人也算得上是极限的挑战。
    黎韩非躺在被烤的炙热的甲板上,只觉得像是一块正在被煎着的牛排。躺下一瞬间,黎韩非就抱着脑袋想要起来。
    虎鲨压着黎韩非的双脚,看见黎韩非起来了一把将人推回去了:“双手抱胸,腿曲起来,腹部用力。再来。”
    虎鲨抓着黎韩非的两条腿,让他将腿曲起,固定两条腿后,喊了声一。
    黎韩非双手交叉前胸,腰部用力往上挺。
    虎鲨还是摇头:“背不要弓起。腹部用力,再来,一!”
    黎韩非再做了一个,虎鲨这才点头。
    黑金先让江月东看着,问江月东:“看见了吗?一样的动作。”
    随后在江月东尝试后,手把手的给他纠正动作。
    江月初那边学着二人的动作,雷宁浩和窦妍妍一人压着她一只脚,江月初自己试了试,两个孩子都要用力才能压住。